Saúde mental não é sobre não sentir cosias ruins. É sobre não se deixar dominar por elas.

Vamos bater um papo sobre essa coisa incrível e desafiadora chamada saúde mental. Sabe, é tipo surfar. Às vezes, as ondas são gigantes, e a gente se equilibra como se não houvesse amanhã. Outras vezes, as ondas estão calmas, e parece que estamos só remando contra a maré da vida.

Não vamos fingir que tudo é arco-íris e unicórnios o tempo todo. Afinal, a vida não é um conto de fadas, e a saúde mental não é sobre se trancar numa bolha onde só existem coisas boas. É mais como um rock'n'rol: alto, intenso, cheio de altos e baixos, mas sempre com aquela batida que faz a vida valer a pena.

Corpo bonito é aquele que tem uma pessoa feliz dentro dele.

No mundo em que vivemos, às vezes ficam nos dizendo como nossos corpos devem ser. Mas olha, a real beleza de alguém não está só na aparência, mas sim na felicidade que vem de dentro, da alma.

Quando a gente cuida do nosso eu, não é só felicidade que rola, mas também um aumento na autoestima e na confiança. Sabe quando seu sorriso ilumina o lugar? Ou quando você contagia todo mundo com energia boa? Então, isso é beleza de verdade, no jeito autêntico de ser.